太ると真っ先に二の腕につく私。 私が毎日これだけは必ずやっている事！ 〜二の腕編〜 部分痩せだけは食事のコントロールのみだと、どうにもならないのが辛いところ・・・ 私の鉄板！二の腕トレーニング！ お家...

絶賛生理前の私が暴飲暴食をしない為、太らない為に行なっている食事法、運動は何をしているか？どんは生活を送っているか？に一日密着！ 朝起きてから、夕飯まで全てお見せしています。 私のダイエットv...

初公開！ 1日食べた物、朝・昼・夜・間食、全部公開しています。 炭水化物も食事自体も抜かない。 極端に量やカロリーを減らさない。 たまに外食やファーストフードなども楽しむ。 糖質制限、カロリー制限の...

初めてのGRWM！初めてのフルメイク動画撮ってみたよ！ 素で話しすぎて、独り言も多くて恥ずかしい（笑）！！ 肌は艶感と素肌っぽさを意識。 アイメイクは、シーンを選ばないブラウンメイク。 チークとリッ...

バランスよく食べ、食生活を改善し、生活習慣を整えた事で健康的に痩せられた私の、10の方法を惜しみなくお話ししています！ 現在の体重は47kgでキープして5年目になります。 この動画を観るだけでも、少し...

今すぐ真似できる、夏の1週間コーデ！ファッションショーしました！ まだまだ続きそうなおうち時間。 Vlogもまだ撮れないけど…少しでも楽しんでもらえるように私服で1週間の夏コーデを自宅で撮影しました...

私が毎日これだけは必ずやっている事！ “犬の散歩”と“ストレッチ”（笑） 出来ない日は寝る前に５分だけでもいいので必ず体を解放してあげます。 それぐらい私にとって欠かせないストレッチには 「柔軟性・...

まだまだお家時間の長い日々に！ 時短・簡単・野菜たっぷり！ダイエットレシピ！ ３レシピ是非参考にしてくださいね。 お料理の工程は勿論！ 私が太らない為に気をつけている調理法や食材の選び方、オススメの...

初めまして、安藤絵里菜です！ 誕生日のこの日に、YOUTUBEを開設しました。 始めていきなり重大発表３連発です（笑） そしてこの日を記念して 私が広告モデルをさせていただいているNODERさんの...